Vill du gå ner i vikt, känna dig skarp och full av energi?
Är du redo?
Då hjälper vi dig.
Vi står redo att guida dig genom en total förvandling. För viktnedgång, en energiboost, mer muskler eller en lite av allt.
- Maten är ren = inget socker, gluten eller tillsatser
- Träningen är enkel, effektiv och rolig
- Coachingen är personlig och motiverande
Kom igång inom 24h
Coaching
Personligt kost- & träningsprogram
Fastegrupp & rådgivning
Välj det program som passar dig
EASY
99kr
/månaden
- Vår kompletta app
- Stegräknare
- Kost- & träningsdagbok
- Tracka sömn, vikt, vattenintag etc.
- Roliga vecko-utmaningar
- Sätt upp egna mål
- Hälsodeklaration varje månad
- Fastegrupp (optional)
VITAL
299kr
/månaden
Allt från Easy ingår +
- Uppstartssamtal
- Kaloriberäknad kostplan (frukost, lunch, middag)
- Inköpslista för varje vecka
- Träning On-Demand (yoga, styrka, gym, hemmaträning, löpning)
- Chatta med en coach
- Personlig Habit-tracker (skapa nya vanor)
RESET
2 499kr
/månaden
Allt från Easy & Vital ingår +
- Personlig kostplan
- Personligt träningsprogram
- Tillskott- & fasterådgivning
- Coaching 1 gång i veckan
- Vägledning i beteendeförändring
- Hjälp med målsättning
- Fastemanual (värde 450kr)
STEG 1
Anmäl dig
Börja med att beställ ett av våra program eller starta med ett kostnadsfritt konsultationssamtal. Du kan vara igång inom 24 timmar!
STEG 2
Förbered dig
Efter din anmälan får du ett mail med kvitto och instruktioner för hur du laddar ner och aktiverar appen. Har du anmält dig till Vital eller Reset har du kontakt med din coach så fort appen är aktiverad.
STEG 3
Nu kör vi igång!
Med Easy är du igång så fort du aktiverat appen. Vital och Reset börjar med ett uppstartssamtal (alltid inom 24 timmar efter köp, om du vill) före dess att du hittar kost & träningsplan.
Boka ett konstandsfritt konsultationssamtal redan idag.
Samtalet tar ca 15 minuter, du får ett sms med bekräftelse efter bokning och vi ringer upp dig på bestämd tid.
FAQ
Vad betyder Nordic Day?
Att du får 30 dagar där du inte behöver tänka på vare sig mat eller träning. Vi tar hand om allt. Vi har hämtat inspiration från vår nordiska kultur där vi i alla tider ätit ren och närproducerad och rört på oss mycket. Nordic Day är en liten hyllning till våra förfäder.
Jag vill gå ner i vikt & bygga muskler, går det?
Alla recept i din kostplan är skapade för maximalt näringsintag så att du når dina mål Maten kommer hålla dig pigg och stark genom hela dagen. Vill du gå ner i vikt och bygga muskler rekommendrar vi först Nordic Day. Protein och naturliga råvaror utgör grunden.
Vad kommer jag äta?
Alla recept i din kostplan är skapade för maximalt näringsintag så att du når dina mål Maten kommer hålla dig pigg och stark genom hela dagen. Grönsaker och protein utgör grunden.
Vad kommer jag inte äta?
Inget raffinerat socker, gluten eller tillsatser. Det är ren och enkel mat som du lagar själv. Med hjälp av e-boken "Rensa ditt kök", som ingår, kommer du att lära dig nya enkla recept utan tillsatser.
Hur vet jag vad jag ska laga och äta?
I god tid före start får du dina personliga recept, tillsammans med en inköpslista så att du kan planera och preppa ditt kök. Du finner även dagens recept i appen.
Jag är inte duktig på matlagning, kan jag klara av det?
Vi har tagit fram enkla recept för att alla skall kunna vara med. Förhoppningsvis lär du dig ett par knep i köket på vägen.
Är allergier ett problem?
Självklart inte. Varje kostplan är helt individuellt upplagd och vi tar såklart hänsyn till dina allergier och matpreferenser.
Kan jag vara med på träningen även om jag är skadad?
Ja, eftersom att vi tar hänsyn, inte bara till dina mål, utan också dina förutsättningar och möjligheter när både kost- & träningsprogrammen skapas.
Måste man gå till gymmet?
Du behöver inte ha tillgång till ett gym. Träningen kan du göra hemma med ett par enkla redskap, eller kanske vill du få upp flåset och vi lägger istället in fler löp-pass, elelr så vill du gå till gymmet. Dina önskemål och förutsättningar ger oss ramar för att skapa titt träningsprogram.
Vilken träningsutrustning behövs?
Vi rekomenderar att anävnda redskap vid träning för att öka motståndet, exmepelvis hantlar och miniband för att effektivisera hemmaträningen. Men det är inget måste.
Hur mycket kommer jag träna?
Ungefär 3-6 dagar i veckan. Räkna med minst 30 minuters träning per tillfälle. Notera att träning kommer innebära olika saker för olika människor.
Hur går coachingen till?
Den sker online på video- eller telefonsamtal. Antalet gånger beror på hur många dagar du väljer att göra din Kick-Start på, 30, 60 eller 90. Varje tillfälle är ca 30 min. Exakta datum bestämmer du med din coach.
Varför coaching?
Vi ser coachingen som pricken över i:et. Den ger dig möjlighet att reflektera, stätta mål och ställa frågor. Det tillåter oss att skräddarsy och följa upp din resa.
Jag är inte nöjd med min coach, får jag byta?
Självklar får du byta om det inte känns rätt.
Vad som ingår
Gå ner i vikt
Vår devis är att välmående är någonting holistiskt. Viknedgång och styrka får du på köptet.
Lär dig fasta & laga ren mat
Alla recept är enkla och goda, men du kommer garanterat lära dig nytt. Häng med!
Nya recept varje dag
Frukost, lunch, middag och mellanmål. Du kommer aldrig gå hungrig.
Starkare kropp & högre energi
Alla har olika mål med träning men en sak gemensamt, efter sin förvandling finns ökad energi och livslust.
Online Coaching
Svårt att konkretisera dina mål och nå dem? Inga fara, nu finns vi här.
PT
Löpcoach, styrketräning, intresserad av yoga? Vad du än vill prova hjälper vi dig.
Community
Nära kontakt med din coach och andra användare i appens forum.
