Skaffa dig fler (bakterie)kompisar

Här kommer ytterligare en anledning till varför du skall fasta, nämligen ditt mikrobiom, dina tarmbakterier!

Du vet väl att vår kropp, men framförallt vår tarmkanal består av miljarders bakterier (jo, jag vet, lite läskigt att tänka på 😜). Som jobbar för att vi skall må så bra som möjligt. Men dom kan vara ganska snarstuckna, alltså dom vill egentligen bara bli behandlade med den respekt som dom förtjänar.

Och har du någon gång lidit av magproblem så vill man ju bara säga FÖRLÅT. -Kom tillbaka, jag lovar att inte göra om det!

🪲 Vad dom gillar & inte

Tarmbakterier gillar inte, eller skall jag säga, dom goda tarmbakterierna gillar inte, socker, snabbmat, mediciner, stress, alkohol och godis. Dom vill ha vältuggad varierad mat, som ger dem många nyttigheter, så som vitaminer, mineraler, proteiner , fibrer och fett. Ren mat utan tillsatser.

För när du äter skräpmat och socker så göder du en annan typ av bakterier, nämligen de onda. Och dom är precis som det låter, inte där för att göra vår tillvaro behaglig. Dom orsakar ofta läckande tarm, som SIBO. Fyller våra tarmfickor och låter gamla rester ligga där och fermentera (=väldigt ont). Håller igång låggradiga inflammationer och tar livet av de goda bakterierna. I forskning har man sett att biprodukterna av våra onda tarmbakterier (typ deras bajs) påverkar vår kropp på fler sätt än bara tarmen. De påverkar vårt humör och våra känslor. Rätt läskigt faktiskt.

💧Hur kommer fasta in här?

Jo, för med fasta så svälter vi ut de onda tarmbakterierna, men även de goda som förökat sig för mycket. Som placerat sig på fel ställe, som blivit förvirrade och kanske ägnar sig åt fel saker. Ja, ni förstår själva. Det är som en egen värld, mitt inne i vår kropp. Fast rent tekniskt så är ju insidan av tarmen vår utsida…

Men grymt tänker du, jag kör nästa måndagsfasta så blir jag av med magontet. Riktigt så enkelt är det ju inte, vi har ju inte fått problem med magen över en natt. Så att bota det vi vill, tar minst lika lika lång tid, om inte längre än det tog att få den där åkomman. Men misströsta inte, att fasta är ju helt naturligt och fritt från biverkningar. Du behöver bara ha lite tålamod.

🏃🏻‍♀️ Speeda upp tempot

Vill du får snabbare resultat så gör du som vi gör i vår PREPP week, (finns i vårt program RESET) du skippar alla snabba kolhydrater och alla tillsatser och E-ämnen. Ja, inga genvägar helt enkelt. ✌🏻

🔥 Slipp magont

En mjukstart som jag rekommenderar är att:

• Fasta
• Sluta ät snabba kolhydrater
• Tugga maten väl
• Skippa socker och halvfabrikat
• Dra ner på alkohol