Ölmage & kycklingben

Vi har fått lära oss att titta på midjemåttet med kritiska ögon. Men vi ser det primärt som en estetisk fråga, något som ska trimmas bort för att vi ska passa känna oss smala. Men som Primal Biohacker vill jag att vi byter glasögon. Tänk om din midja inte är där för att göra dig missnöjd, utan för att ge dig viktig information?

Mängden fett kring buken är faktiskt kroppens tydligaste indikation för hur vår metabola hälsa är, på insidan. Men glöm inte att det är en signal, inte ett straff.

Skinny Fat – när utsidan luras

Innan vi går vidare måste vi döda en myt: Att smal alltid betyder frisk. Det finns ett begrepp som heter ”Skinny Fat” (smalfet). Det innebär att man ser slank ut på utsidan, men bär på farligt fett på insidan, runt organen. Detta är vanligt för personer som lever på en kost med mycket fruktos, som socker, alkohol och processad mat. Utsidan ser ”safe” ut, men insidan mår inte bra.

Men för den stora majoriteten är midjemåttet ändå den bästa indikatorn. Och det är inget vi ska skoja bort.

Stora eller många små fettceller

Det är här det blir intressant, för kroppen lagrar fett på olika sätt. Fettet du har på rumpan och låren (subkutant fett) fungerar nämligen annorlunda. Där blir fettcellerna fler när vi lagrar energi. Det är kroppens naturliga och helt ofarliga lagerlokal. Förutom att man inte känner sig bekväm.

Fettet på magen är annorlunda. Det kallas visceralt fett. Detta fett lägger sig runt dina inre organ – levern, tarmarna, njurarna. Här blir fettcellerna inte fler, de växer i stället i storlek (hypertrofi). Tänk dig ballonger som du blåser upp tills de är nära att spricka. När dessa celler blir för stora och ”överviktiga” skapar de problem:

1. Trängsel: De tar plats och trycker mot våra livsviktiga organ och blodkärlen.
2. Näringsbrist: De små kapillärerna (blodkärlen) når inte fram, vilket stryper näringstillförseln.
3. Inflammation: De överviktiga och nu stressade fettcellerna börjar läcka ut inflammatoriska ämnen i kroppen.

Varför gör kroppen så här?

Om kroppen nu är så genialisk (vilket den är!), varför lagrar den det farliga fett runt våra livsviktiga organ? Svaret hittar vi i vår historia. För våra förfäder var visceralt fett en livräddare. Det är placerat nära levern för att ge supersnabb energi. Om det blev svält, eller om de behövde fly, så kunde kroppen snabbt tömma dessa reservlager. Det var våra Primala förfäders ”nödproviant”. Dessutom åt man färre måltider.

Men problemet idag? Vi hamnar aldrig i svält idag. Eller längre matpauser. Alltså vi tömmer aldrig lagret. Vi bara fyller på.

Banta inte med sprutor

Idag är jakten på att gå ner vikt enorm, och det kan ju tyckas bra. Men få människor vet om att lösningen ligger i att byta energisystem och de som vet är inte alltid säkra på om dom ”kan”. Därför lockas många av snabba lösningar – som extrema bantningskurer eller viktsprutor. Men låt mig berätta baksidan av sprutor och kalorirestrektion (klassisk bantning).

Att bli av med bukfett är jätteviktigt och ja, Visceralt fett är farligt. Men att svälta sig (eller lura kroppen med medicin) kan göra mer skada än nytta. När du bantar förlorar du inte bara fett. Du förlorar värdefull muskelmassa och sänker din bentäthet (vilket ökar risken för benskörhet/osteoporos). Du blir en mindre, svagare version av dig själv, med en sämre metabolism.

Den största risken med sprutor eller extrem bantning är sarkopeni (muskelförlust). Om 40 % av det du tappar är muskler, kommer du väga mindre men ha en högre fettprocent i förhållande till muskler än innan – vilket gör det mycket lättare att gå upp i vikt igen, så fort du slutar.

En lösning utan biverkningar

Det fina i kråksången är att visceralt fett är ”aktivt”. Det är designat för att förbrännas snabbt – (om det skulle bli svält) om vi bara ger kroppen rätt signal. Och den signalen är inte sprutor eller stress eller hunger. Signalen du skall ge din Primala kropp är trygghet och rätt metod.

Genom att lära kroppen att byta energisystem – från sockerdrift till fettförbränning – så kommer kroppen naturligt att börja ”äta” av nödprovianten runt midjan. Det är det absolut enklaste fettet att bli av med, om du använder rätt metod.

När kroppen inte matas med socker är det som att det farliga fettet smälter bort, medan dina muskler växer och ditt skelett blir starkare. Så jag vill poängtera att det handlar inte om att banta. Det handlar om att väcka liv i kroppens uråldriga superkraft.

Lite fakta

Har du ett midjemått +88 cm för kvinnor eller +100 cm för män ligger du i riskzonen för en mängd sjukdomar. Boka gärna in ett kostnadsfritt konsultationssamtal för att se om Re:Fuel 🔥 kan vara lösningen för dig!